ダイエットと野菜の関係

最初に試したのはおからクッキーダイエットでした。

確かに、お菓子大好きなので、お菓子でダイエットなんて夢のようでした。

食べてみると、確かに満腹感があり、味のバリエーションもあり、続けてみようと思っていました。

でも、甘さは控えめだし、慣れると満腹感も物足りないように思えました。

ちょっとだけ、と思いながら食べ足すようになりました。

置き換えダイエットは自分に向いていないようにも感じ始めました。

ある時、テレビで太ってしまったけれども、職業柄（漫画家さん）運動ばかりもできない男性が野菜でダイエットをする番組がありました。

その人の食事量は完全に私以上でした。

スナック菓子も、砂糖入りの飲料も飲みます。

一日の総カロリーも高く、ご本人も肥満体形でした。

そこで始めたのが、間食を野菜にして、食後に10分歩くダイエットでした。

野菜は火を通した温野菜でも生野菜でもいいそうです。

お腹がすいたら野菜をつまんでいい、という奥様も協力のあるダイエットです。

短期間でストレスがほとんどなく痩せていました。