食べたいからこそ、野菜
野菜なんてそんなにたくさん食べなくてもいいと思っていたことがありました。
ご飯が大好きで、お肉も大好きでした。
食べすぎたら、お茶を良く飲むようにして食事を減らして調整して体重という自分の「重さ」で管理していました。
野菜をもっと食べないと体に良くないよ、と友人に言われても、まるでお母さんみたいだと思っていました。
甘いものも好きで、甘いものばかり食べて「これが食事になったらいいな」とか、脂っこい食事をお腹いっぱい食べては「カロリーが半分にならないかな」と勝手に思っていました。
最近は糖質の吸収をカットできるといわれるサプリメントも増えていますが、こんな考え方をどう思いますか？
こんな食べ方をしていると、ちょくちょく体重が増えました。
食べる量を減らすことで戻していました。
でも、減らすことを油断しはじめたら、中々減りにくいところまで体重は増えていきました。
相変わらず、お腹一杯ご飯やお肉・甘いものをお腹いっぱい食べたいままでした。